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Il Saluto al Sole o Saluto a Cristo

Da numerosi secoli l’India e la Palestina con i suoi Esseni hanno scoperto e utilizzato una ginnastica del corpo e respiratoria che tradotta in parole è denominata “Saluto al Sole“.
Essa consiste in 12 posizioni da eseguire di seguito una dopo la precedente, per mettere in azione tutta la muscolatura in vista di passare ad altri esercizi per imparare a sedersi e svolgere il controllo del respiro chimico ed energovitale, procedendo poi con la meditazione.

Il “Saluto al Sole” fatto all’astro del giorno dispensatore di irradiazioni e di vitalità, noi lo dedichiamo al Cristo, perché dai primi secoli del suo insegnamento i Terapeuti di Alessandria di Egitto e gli Esseni del Mar Morto convertiti dal Cristo, dettero a Lui il titolo di “Sole di Giustizia“.

Questi pochi e semplici atteggiamenti ginnici si devono svolgere ripetendo: – Saluto al Cristo -. Le posizioni sono 12, ma soltanto 7 sono diverse, le altre 5 ripetono le posizioni precedenti, come potrete vedere dalle illustrazioni. Queste si possono fare sempre, per tutta la vita, prima di tutti gli altri allenamenti, all’alba (se possibile) prima di sedersi per la meditazione.

La durata dei 12 esercizi è di 3 saluti per minuto, ma nei primi sei mesi li farete in 5 minuti; dopo i sei mesi ne svolgerete 40 in 10 minuti. Svolgere un “Saluto al Cristo” significa compiere i 12 esercizi nella sequenza ordinata dallo schema illustrativo. I giovani di entrambi i sessi dotati di una forza media, devono fare 26 saluti al giorno. I bambini dai 10 ai 15 anni, devono svolgerne da 10 a 15. Dai 16 anni in avanti e con un buon allenamento si può arrivare anche a 300 saluti giornalieri (ricordiamo che ogni saluto è composto da dodici posizioni), ma nella maturità, dai 60 anni in poi, si devono ridurre in proporzione alla propria energia. Quando si è affaticati si smetta e ci si riposi per dieci minuti.

dal capitolo “SALUTO AL CRISTO CON LA GINNASTICA E LA RESPIRAZIONE”

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